 球操可以训练人体的平衡能力，增强人对肌肉的控制能力，提高你的柔韧性和协调性。利用健身球可以创造出很多不同运动姿势。对于初学者，开始可能会掌握不好球的稳定性，别急躁，我们为你设计的这套球操，不需要有经验，就可以轻松快速掌握。 健身球操动作变化大、动作优美，伴着舒缓的音乐，就像与球一起玩耍，趣味性很强。而且球操运动量较大，但又不是激烈运动，它是动力与静力结合的一种运动。 TOP↑ |
| 亮丽健身馆11.1-.12.31 课程表 |
| 时间 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
| 12:35~13:35 | 瑜伽 (梅) |
健美操 (冰) |
瑜伽 (刘) |
肚皮舞 (小炎) |
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| 15:30~16:30 | 肚皮舞 (芳) |
瑜伽 (梅) |
形体舞 15:15-16:15 |
健美操 (冰) |
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| 18:10~19:10 | 肚皮舞 (小炎) |
瑜伽 (海燕) |
健美操 (温) |
瑜伽 |
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| 19:25~20:25 | 健美操 (小黄) |
肚皮舞 (芳) |
健美操 (冰) |
肚皮舞 (萍) |
健美操 (小白) |
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| 20:30~21:30 | 形体舞 (超) |
形体舞 (玉蒲) |
肚皮舞 (小炎) |
健美操 (冰) |
形体操 (超) |
健美操 (小黄) |
现代舞 20:40-21;40 |
| 提醒：1、来馆途中注意安全 2、课程表有所变化，以当天为准，不便之处请原谅！(本月营业时间：12:00-22:30) 特别提示：本馆所有卡种一经出售不退不换，到期作废，并不接受任何理由解释。请自由安排好到馆训练和活动。 |